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¡PONTE GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA!

 


  

Hay épocas en las que nos cuidamos menos...prestamos menos atención a la ropa, complementos, subimos un poquito de peso...hasta que llega un día en el que pensamos ¡A partir de hoy quiero cuidarme!

 

Cuando empiezas a cuidarte y seguir una buena alimentación te sientes mejor y satisfecho contigo mismo. ¡Merece la pena! 

  

1. CUIDA TU ALIMENTACIÓN DESDE HOY

 

- Procura hacer 5 comidas al día, comiendo de todo pero controlando cantidades.

- Bebe al menos 1.5-2l de agua al día.

- Puedes empezar un PLAN -3KG o unPLAN -5KGsi necesitas perder 3-4 kilos. O una DIETA PERSONALIZADA y tu nutricionista elabora la dieta a tu medida. ¡Ánimo y a cuidarse!

 

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2. CUIDA TU PIEL

 

- Toma un puñadito de frutos secos en la media mañana o añade nueces a tus ensaladas. Los frutos secos aportan minerales que ayudan a tener una piel sana.

- Un zumo de naranja por la mañana o verduras y ensaladas en tus comidas también te ayudan a lucir una piel más radiante.

- Sin olvidar beber suficiente agua.

 

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3. CUIDA TU CUERPO

 

- Haz ejercicio (camina 30min/3 días a la semana). Sube las escaleras y evita el ascensor, bájate una parada antes del autobus, levántate cada vez que quieras cambiar de canal.

- Cuídate cada día con una crema hidratante cuando salgas de la ducha.

 

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4. CUIDA TU MENTE

 

Dedícate 10 minutos al día. Durante 5 minutos piensa 5 cosas del día que te hayan hecho feliz. Y durante los otros 5 piensa en ti y agradece todo lo que tienes.

Analiza lo que quieres hacer, lo que quieres ser, como quieres ser y adelante....¡A por ello! . Deber sentirte bien y ser muy positivo.

 

Y recuerda que somos capaces de conseguir mucho más de lo que imaginamos....y si lo imaginamos es porque lo podemos conseguir.

 

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¡ÁNIMO Y DISFRUTA DE LA VIDA!

 

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Ultima modificacion el Martes, 05 de Noviembre de 2013 16:56

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