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CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD (2)

 


 

Ya queda menos para que lleguen los días de Navidad. Os hemos contado algunos "CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD (1) y hoy añadimos más consejos.

 

¡Estas Navidades conseguiremos disfrutar y no engordar!

 

1. SI CAMINAS UNA HORA AL DÍA Y BEBES 1.5L DE AGUA TE SENTIRÁS GENIAL

 

Todos los días intenta caminar 1h al día: sal de compras, disfruta de las luces de la ciudad mientras paseas, sal a bailar durante las fiestas...."Más suela y menos plato". Evita el reposo después de las comidas.

 

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Bebe al menos 2l de agua al día o toma infusiones para sentirte bien y depurar tu organismo.

 

2. Y...¿SI TIENES HAMBRE ENTRE HORAS?

 

Si lo necesitas escoge una pieza de fruta, un yogur desnatado o 2 galletitas integrales, siempre algo saludable.

 

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Procura dejar el turrón para la merienda con un cafecito y evítalo como postre.

 

Si tomas refrescos que sean light, así aportamos menos calorías.

 

3. IDEAL LLEGAR CON POCO HAMBRE A LA CENA

 

Si llegas con poco hambre a la cena disfrutarás más de los sabores de la comida y de tus familiares. No estarás pensando en arrasar con la cena.

 

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Antes de cenar toma un par de vasos de agua, un yogur o una fruta. Y evita tomar postre y además turrones y polvorones...mejor tomarlos en la merienda.

 

4. ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA DEPURAR

Manzana: es una de las frutas más depurativas debido a su gran contenido en fibra

Piña: Ayuda a digerir y es un diurético natural.

 

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Alcachofa: es el depurativo por excelencia. Facilita la digestión de las grasas y ayuda a eliminar líquidos.

Espárragos: ideales contra la retención de líquidos.

Limón: ayuda a eliminar el ácido úrico y otros compuestos tóxicos a través de la orina.

Uva: un vaso de zumo de uva en ayunas es una excelente manera de activar los procesos depurativos del organismo.

 

 Si quieres consultarnos cualquier duda puedes escribirnos a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla o rellenar el "recomendador de dietas" para saber cual es el plan de dieta que se adapta a ti.

 

¡Feliz día y a disfrutar de la vida!

 

Ultima modificacion el Martes, 11 de Diciembre de 2012 23:15

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