masquedieta.com

Carro de la compra

[ ... ] Items
Finalizar pedido
VirtueMart
Su carrito de compra está vacío.

head blog_mqd

DIETA DEPURATIVA

 


 

Después de los excesos de vacaciones, días de fiestas, de reuniones con amigos...conviene cuidar y depurar el organismo.

 

Hacer un día depurativo no tiene por qué ser un día de solo "frutas y verduras". Se trata de seguir durante 2-3 días una alimentación rica en fibra y en antioxidantes y acompañarlo de una buena hidratación. ¿Cómo puede ser un día depurativo?

 

 

 

DIETA DEPURATIVA

 

DESAYUNO

Empezamos el día con vitaminas: un zumo de naranja, manzanas, fresas o piña.

Continuamos con cereales o pan integral con  leche desnatada o yogur. Y cambiamos el café por infusiones.

 

MEDIA MAÑANA

Un yogur desnatado o una pieza de fruta

 

COMIDA

Ensalada y un plato a la plancha. Lo mejor es escoger pescados blancos con limón, aportan proteínas y poca grasa o carnes de ave como pollo o pavo. De postre piña.

 

MERIENDA

Una pieza de fruta o un zumo natural recién exprimido. Una tarrina de queso fresco desnatado y una infusión.

 

CENA

Caldo vegetal y pecado a la plancha. O una ensalada con lechuga, tomate, cebolla, pollo a la plancha o atún. Una pieza de fruta.

 

3 CONSEJOS PARA TODOS LOS DÍAS

 

1. EJERCICIO FÍSICO. Sal a caminar, sube las escaleras andando, levántate a cambiar el canal de la tele, aprovecha siempre a bajar tu la basura. Si te gusta y tienes tiempo trata de salir a correr, ir a nadar, montar en bicicleta,  etc, o si te animas a practicar yoga y pilates disfrutarás de sus beneficios.

 

shutterstock 85779238

 

2. BEBER AGUA. El agua nos ayuda a eliminar tóxinas. Bebe 1.5-2l al día, en forma de agua, infusiones, caldos, etc. ¡Hidrátate!

 

agua

 

3. DUERME Y DESCANSA. Descansar siempre nos ayuda a recuperarnos de los excesos. Relajarse y dormir bien es fundamental para comenzar el día con energía y de forma positiva.

 

dormir1

 

¿QUIERES EMPEZAR UN PLAN DE DIETA?

 

Este puede ser un buen momento para empezar tu dieta y conseguir el peso que deseas y aprender a comer bien. Comenzar una dieta acompañado de tu nutricionista es una buena opción ya que te resuelve tus dudas, te motiva, y te ayuda con su experiencia.

 

Si quieres que masquedieta.com te ayude a alcanzar tu objetivo:

 

- Puedes llamarnos al 91 518 87 50.

- O si quieres puedes rellenar nuestro "cuestionario" para saber qué plan de dieta se adapta a ti.

- Puedes escribirnos a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla y contarnos tu caso. Nos pondremos en contacto contigo para asesorarte de forma personalizada.

 

¡BUENA ALIMENTACIÓN, EJERCICIO, MOTIVACIÓN! ¡CUÍDATE Y TE SENTIRÁS BIEN!

 

Seguro que también te gusta:

 

DIEGO, 4 KILOS MENOS: " SI TE LO PROPONES, PUEDES CONSEGUIRLO"

GEMA, 9 KILOS MENOS ¡LO CONSEGUÍ!

¿QUÉ PLAN DE DIETA SE ADAPTA A TI?

  

 

Ultima modificacion el Lunes, 01 de Abril de 2013 06:30

aaff-Cajas menu der-dietper

aaff-Cajas menu der-dietpro

aaff-Cajas menu der-dietist

« Agosto 2014 »
Lun Mar Mie Jue Vie Sab Dom
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

head-newsletterv2

Nombre:*

Apellidos*:
Email*: