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FRESAS CON YOGUR, DIETÉTICO Y SANO

 


 

¿Te gusta comer fruta? Aquí os dejo una perfecta y deliciosa combinación.

 

Las fresas son una de las frutas que más nos apetecen. A mi me gustan mucho. Y además, las fresas van perfectas en la dieta si se quiere perder peso y nos ayudan a mantenernos.

 

 

INGREDIENTES (1 persona)

 

- 1 o 2 yogures desnatados sabor natural, fresa, coco...el que prefieras

- 100g de fresas

 

MODO DE PREPARACIÓN

 

Lavar las fresas y cortarlas en pequeños trozos. Colocarlas en un bol y añadir el yogur por encima. ¡Listo para tomar!

 

¿CUÁNDO TOMAR YOGUR CON FRESAS?

 

- Puedes tomarlo en el desayuno acompañado de un café.

- Puede ser una deliciosa merienda

- Y puede formar parte de una dietética cena si lo acompañamos de unas lonchitas de pavo o una tortilla francesa.

 

¿POR QUÉ SON BUENAS LAS FRESAS?

 

1. Aliadas en tu dieta porque tienen un bajo aporte calórico.

 

2. Aportan agua y potasio por lo que tinen efecto diurético, ayudan al organismo a eliminar toxinas y evitar la retención de líquidos.

 

3. Aportan fibra por lo que nos regulan si tenemos problemas de estreñimiento.

 

4. Disminuyen el nivel de colesterol.

 

5. Es una fruta rica en vitamina C y otros antioxidantes por lo que permiten evitar un rápido envejecimiento de la piel.

 

Y a ti, ¿Cómo te gusta tomar las fresas? ¿Fresas con nata? ¿Flan de fresas? ¿Mermelada de fresa?

 

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Ultima modificacion el Jueves, 27 de Febrero de 2014 15:46

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