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¿COCA COLA SI ESTOY A DIETA?

 

¿Te gusta la coca cola? ¿Estás a dieta y no saber si tomar coca cola?

 

¿Qué diferencia hay entre la coca cola light y la zero?

 

Los refrescos no son la mejor opción para nuestra alimentación. No aportan ventajas nutritivas y, en ocasiones, pueden dar lugar a un aumento de peso.

 

La coca cola tiene "mucha" cantidad de azúcar. Una lata de coca cola contiene 140kcal. Si tomas 2 latas de coca cola al día estás tomando muchas calorías y no aportas nutrientes.

 

El problema es que al tomar la coca cola no somos conscientes de las calorías que tomamos. Por ejemplo, una galleta tipo "María" tiene unas 20-25kcal. Si tomamos una merienda y además 6 galletas pensamos que nos hemos pasado comiendo. Pero si tomamos una merienda con una coca cola no parece que hayamos ingerido las mismas calorías.

 

No es bueno abusar de la coca cola porque contiene ácido fosfórico. Este impide la absorción del calcio y puede provocar desmineralización de los huesos.

 

Y si abusamos de su contenido en cafeína puede causar insomnio, nerviosismo, etc.

 

A DIETA, ¿QUÉ HAGO CON LA COCA COLA?

 

Muchas veces me comentais, "Ahora que estoy con la dieta, ¿puedo tomar coca-cola? Me ayuda a matar el hambre".

 

Para estos momentos tenemos la coca cola light. El azúcar se sustituye por edulcorantes sin calorías. La coca cola light contiene aspartamo, un edulcorante sintético basado en la fenilalanina.

 

El éxito de la coca cola light es su poder refrescante, su buen sabor y que solo tiene una caloría.

 

coca-cola1

 

¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE LA COCA COLA LIGHT Y LA ZERO?

 

A parte de los temas de marketing, la diferencia es la cantidad de edulcorantes. Ambas llevan el mismo tipo pero la cantidad en la coca cola zero trata de hacerla similar a la coca cola normal.

 

La coca cola zero es una versión sin azúcar con el mismo sabor que la Coca Cola normal.

 

Lo más recomendable es tomar estas bebidas de forma ocasional. Escoge el agua en las comidas, no aporta calorías, nos hidrata y es más barata.

 

De todos modos, si hay que elegir, yo me quedo con la coca cola zero, ¿Y tu?

 

 

Ultima modificacion el Lunes, 22 de Octubre de 2012 06:38

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